Take it easy

Ik hoop dat het eerste artikel over zingen, "Iedereen kan zingen", je aanmoedigde om het pad vol verrassingen en gevaren te gaan, namelijk zingen. Vol verrassingen is begrijpelijk, maar waarom vol gevaren?

Omdat de losgelaten stem een ​​effect heeft dat lijkt op een dieptebom. Wanneer je je stem al die delen van je lichaam laat binnenkomen waarvan je nooit vermoedde dat ze zouden trillen of resoneren, worden ze bevrijd van de emoties die fysiek hun plaats in hen vinden, waardoor een blokkade ontstaat voor de energie die vrij in ons lichaam wil bewegen . Het confronteren van de emoties, die we echter om de een of andere reden besloten te blokkeren, is het moeilijkste deel van het werk van de zanger. We werken dan met onuitsprekelijke spijt, angst, woede en agressie. Als je bijvoorbeeld woede ontdekt bij iemand die zichzelf als een engel van vrede ziet en bang is om dit beeld te verstoren, gaat het er niet alleen om deze emoties zichzelf te laten uiten, maar vooral om zijn overtuigingen over zichzelf te veranderen. Dit is het gevaar waarmee ik dit artikel begon. Laten we ze natuurlijk tussen aanhalingstekens plaatsen, want er is niets gevaarlijks aan het louter zoeken naar je stem. Gevaar treft alleen onze oude ideeën over onszelf en onze stem, die onder invloed van werk verdwijnen en plaats maken voor de nieuwe.

“Bereidheid voor veranderingen en de moed om ze te accepteren is een onlosmakelijk onderdeel van het werk van niet alleen een zanger, maar ook van elke muzikant.”

Oké, maar hoe begin je aan dit werk? Mijn suggestie is om even te stoppen. Dit kan de tijd zijn die we besteden aan dagelijkse lichaamsbeweging.

Wanneer we even stoppen en naar onze ademhaling luisteren, wordt de emotionele toestand waarin we ons bevinden duidelijk voor ons om te lezen. Om effectief te kunnen werken, dat wil zeggen zonder afgeleid te worden, hebben we een staat van ontspanning en een gevoel van eenheid met ons lichaam nodig. In deze toestand hoeft het werken met de stem niet lang te duren, omdat we niet hoeven te vechten tegen de typische symptomen van inspanning zoals vermoeidheid en afleiding.

“De geest is als een vat met water waar we constant in beweging zijn. Het water is onstuimig, modderig en loopt over. Het gebeurt dat de geest, geschokt door angst, ons zelfs 's nachts geen rust geeft. We worden moe wakker. verbrijzeld en met kracht om te leven. Als we besluiten om een ​​tijdje alleen te blijven, is het alsof we een vat met water op één plek zetten. Niemand beweegt het, beweegt het, voegt niets toe; niemand mengt het water. Dan zinken alle onzuiverheden naar de bodem, het water wordt kalm en helder. ”              

Wojciech Eichelberger

Er zijn veel scholen die eraan werken om ontspannen en gefocust te worden. Sommige zangers werken met yoga, meditatie, anderen werken met de chakra's. De methode die ik voorstel is neutraal en bevat tegelijkertijd veel elementen die in verschillende scholen voorkomen.

Het enige wat je nodig hebt is een stuk vloer, een slaapmat of een deken. Stel de timer zo in dat deze precies drie minuten na het begin van deze oefening afgaat. Ga op je rug liggen, start de timer en adem. Tel je ademhalingen. Eén ademhaling is in- en uitademen. Probeer je er alleen op te concentreren terwijl je observeert wat er met je lichaam gebeurt. Zijn je armen gespannen, wat gebeurt er met de onderkaak? Stop bij elk van hen en probeer ze te ontspannen. Wanneer de stopwatch u laat weten dat er 3 minuten voorbij zijn, stopt u met het tellen van de ademhalingen. Als de som minder dan 16 is, ben je klaar om te zingen. Als er meer zijn, vertelt je adem je over de spanning in je lichaam die altijd hoorbaar zal zijn zolang je je stem gebruikt. Hoe verder we van het getal 16 zijn, hoe meer spanning er in ons lichaam zit. Daarna moet u de cyclus van ademhalingen van 3 minuten herhalen, deze keer bijvoorbeeld twee keer langzamer ademen. De truc is om niet twee keer zo veel in te ademen, maar twee keer zo langzaam uit te ademen.

Laat me weten wat je denkt. In de volgende aflevering zal ik meer schrijven over de volgende fasen van het werken met stem.