Basisprincipes van warming-up voor drummers

Wat is een warming-up en waarom is het zo belangrijk voor een goede ontwikkeling van een drummer? Wel, een warming-up is een zeker uitgangspunt in onze, laten we het maar noemen, trainingsessie.

Een inleiding tot verder werk. Tijdens de warming-up voeren we rekoefeningen uit voor afzonderlijke ledematen en ontspanningsoefeningen, die erin bestaan ​​dezelfde slagen in een langzaam tempo uit te voeren, om de spieren te "herinneren" aan een specifieke beweging. Ones, doubles, paradiddles, oefeningen om slagen tussen de rechter- en linkerhand gelijk te maken geven meer vrijheid tijdens het verdere werk op de set.

Opwarmen is een zeer belangrijk element van drummen, ook vanwege blessures die kunnen worden opgelopen zonder een gedegen voorbereiding op het spelen. Als ik met studenten werk, breng ik vaak een punt naar voren over atleten die een lange warming-up nodig hebben om specifieke oefeningen te kunnen doen zonder enige vorm van blessure te veroorzaken. Het is vergelijkbaar in ons geval, dus het is de moeite waard om ervoor te zorgen.

Hieronder zal ik oefeningen presenteren die een effectieve warming-up mogelijk maken – enkele daarvan verschenen in het eerste artikel – regelmaat en werkplanning.

Uitrekken:

Stretchen heeft verschillende positieve eigenschappen die de speelvrijheid op de lange termijn kunnen vergroten:

- Door het bewegingsbereik in de gewrichten te vergroten, kunnen we de stick beter beheersen,

– Versterking van pezen

– Verbetering van de bloedtoevoer naar de spieren

– spierontspanning na inspanning

De veiligste methode om de spieren te strekken is de statische methode, waarbij de spieren geleidelijk worden uitgerekt totdat ze hun maximale weerstand hebben bereikt. Op dit punt stoppen we de beweging even en keren terug naar de startpositie. Na een moment van rust herhalen we de oefening. En dus meerdere keren in elke oefening. Natuurlijk, om vooruitgang te boeken in de oefeningen, moet je het bewegingsbereik geleidelijk vergroten en de weerstand van de spieren overwinnen, maar wees voorzichtig - te snelle pogingen om het bereik van de spierrek uit te breiden, kunnen eindigen met hun blessure!

Rek- en warming-up oefeningen:

Met de palm van de ene hand pakken we de vingers van de andere (gestrekt). In deze positie trekken we onze vingers naar elkaar toe terwijl we de pols naar boven buigen. De tweede oefening is vergelijkbaar: terwijl je iets uit elkaar staat, voeg je de handen samen zodat ze de hele binnenkant en vingers raken (vingers wijzen in onze richting). Probeer vanuit deze positie de armen bij de ellebogen te strekken en tegelijkertijd de onderarmspieren te strekken. De volgende oefening houdt in dat je de twee stokken die met je rechte elleboog zijn samengevoegd, vastpakt en krachtig in beide richtingen draait.

Opwarmen met snare/pad

Deze warming-up omvat oefeningen met de snaredrum. Het is belangrijk dat al deze voorbeelden heel langzaam, zorgvuldig en zonder onnodige haast worden gedaan. Het geeft ons de mogelijkheid om effectief op te warmen en wat speling in onze handen te hebben. Dit zijn voorbeelden die voornamelijk gebaseerd zijn op herhalingen, dat wil zeggen het maken van dezelfde bewegingen in één reeks.

Het is geen toeval dat deze voorbeelden in de volgende volgorde worden gepresenteerd. Naarmate het aantal slagen per hand wordt verminderd, zal de snelheid van de handwisseling veranderen, zodat er minder tijd is om de andere hand voor te bereiden op de volgende reeks slagen.

belangrijk:

Neem deze voorbeelden langzaam en focus erop om elke slag hetzelfde te maken in termen van dynamiek en articulatie (articulatie - hoe het geluid wordt geproduceerd). Luister naar het geluid van de stokken, houd je handen los. Zodra u gespannen voelt in uw handen, stop dan onmiddellijk en begin opnieuw!

Om enkele slagrollen tussen de handen uit te lijnen, dwz 8-4, 6-3 en 4-2

Het rudiment van een enkele slag is niets meer dan enkele slagen tussen de rechter- en linkerhand. Verschillen in geluidsweergave zijn echter vaak te wijten aan de oneffenheid tussen de twee ledematen (bijv. de rechterhand is sterker en de linkerhand is zwakker voor rechtshandige mensen). Daarom is het de moeite waard om ervoor te zorgen dat de slagen worden geëgaliseerd. Dit zijn voorbeelden van oefeningen die voor elke training gedaan moeten worden, bij voorkeur dagelijks met een mertonom. Ook hier is de volgorde niet toevallig!

Laten we, als we naar het bovenstaande voorbeeld kijken, letten op hoe de rechterhand zich gedraagt ​​in de eerste maat en de linkerhand in de tweede. Welnu, in de eerste maat is de rechterhand de leidende hand (acht slagen), in de tweede maat is het de linkerhand. Er moet aandacht worden besteed aan de egalisatie van slagen in termen van dynamiek.

Dit voorbeeld zal zeker moeilijker te voltooien zijn in een sneller tempo. Begin langzaam en als u uw vrijheid vergroot, verhoogt u het tempo met 5 of 10 BPM-balken.

Dubbele slagrol, dwz dubbele slagen

In dit voorbeeld zien we een reeks dubbele slagen, even, stabiel. Ze moeten hoe dan ook gespeeld worden. Om zelfs dubbele slagen te bereiken, moet je ze heel langzaam oefenen, waarbij je opeenvolgende slagen als het ware van elkaar scheidt, waardoor het tempo in de loop van de tijd wordt verhoogd. Je kunt op twee manieren oefenen: scheid elke opeenvolgende slag en voer twee slagen (PP of LL) in één beweging uit. De tweede staking zal een "aflopende" staking zijn.

sommering

Deze basisvoorbeelden zouden oefeningen moeten zijn die we elke keer doen als we beginnen met drummen. Later in de serie over warming-up zullen we het onderwerp warming-up op percussieschotels behandelen en zal ik u vertellen wat het zogenaamde “opwarmritueel” is. Welkom!